自分自身と向き合う姿

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今日のレッスン後、プリマバレリーナのドキュメンタリー映画を観てきました!

皆様観ましたか?

プリマバレリーナという高みに登ってもまだまだストイックに打ち込む姿に心奪われ感動しました。

ひとつのことにまっすぐ向き合う姿は、誰でも素敵ですね。

バレエを始めたばかりでも、バーにつかまり自分自身の身体と向き合っている皆様もとっても素敵です。やればやるほど身体も変わっていきますし、精神的にも変わっていきます。

少しづつで大丈夫!

1レッスン1レッスンを大切に共に進んでいきましょう!

バレエ公演ってお値段お高いですが、最近映画でちょこちょこ上映してるので、観に行ってみるといいかなと思います^ ^

本日もお疲れ様でした。

開講初日!

昨日3月1日(火)、『大人のためのやさしいバレエ』OPEN致しました!

初日は3名の方が受けに来てくれました。皆様入会していただきましてありがとうございました。

「池袋駅からちよっと遠いかなと思ってましたが、歩いてみるとそうでもなかったです」と言っていただきホッとしました^ ^

レッスン内容は、始めにフロアでヨガマットを敷いてゆるやかなストレッチからです。そして、肩や首に余計な力,余計な筋肉をつけないためにも、お腹の奥の方を感じるトレーニングも入れていきます。昨日は少し寒かったので、いつもより長めに体を温めていきました。

次にバーにつかまってのレッスンに入っていきます。

・プリエ(屈伸運動です)

正しい方法で脚の筋肉を綺麗に使っていきます。意識してやっていくと体のラインが変わっていき、生徒さん以上に私が一番喜んでいたかもしれません。

・タンジュ(脚を張り出すという意味です)

・デガジェ(タンジュの脚を少し空中に上げます)

・ロンド ジョンプ アテール(タンジュの脚を床の上で回します)

どちらも簡単な振りで、プリエで味わった正しい方法を少しづつ応用していき、少しづつの負荷に体幹が負けないようにするなかで、じわじわ身体を造っていきます。

バーレッスンを終えて、身体がピッとしてきたところで、センターレッスンに入ります。

バーが無くなることで、更に自分自身で身体をキープしていき、簡単な振りでも、かなりの全身運動になります。

このような感じで、ゆるやかにレッスンしていきます。

文章だけではなかなか伝わらないと思いますので、一度ご自身で体感していただきたいなと思います^ ^

私の一番の自慢は!

集まっていただける生徒さん方が皆様とっても人が柔らかくて素敵な方々ということです!

そんな生徒さんに負けないように私もいつも笑顔で皆様と向き合いたいなと改めて思います。

 

 

5日後OPENです!

春の前の寒さはなかなか堪えますね!

皆様お風邪などひいてませんか?私は風邪ひかなくなりました!ので、いつも元気に皆様をお迎え致します。

さあ、3月1日火曜日OPENの日は、天気は晴れ?です。

池袋駅からちょこっと歩きますが、どんどん動いて代謝上げていきましょう。そして、脂肪燃焼の為には特に『下半身の筋肉』が重要です。古い筋肉を壊して、新しい筋肉に変えていくことで、脂肪を燃やす効果が高まります。

バレエのレッスンは、始めバーにつかまって脚(足)の動きを多く行いますよ!! 期待大ですね。

それに加えて、姿勢を美しくしていくことによって、体の奥インナーマッスルが効果的に鍛えられていきます。インナーマッスルを使うことによって基礎代謝が上がります。そして、姿勢が整うと各関節の動きがスムーズになり、血液・リンパが巡り更に代謝がUPしていきます。

なんて、沢山書かせていただきましたが、とにかく動くと気持ちが変わっていきます!

心も体もスッキリと、楽しく皆様とレッスンしていきたいな〜と改めて思います^ ^

初日は皆様体験レッスン是非是非受けてみてくださいね。

入会していただくと、20回レッスン受けてポイントを貯めていただくと1レッスンプレゼントのメンバーズカードもご用意しております。

お待ちしております。

 

スタジオ行き方です

★池袋駅北口から

image池袋駅北口出口を背にして、道なりに歩いてください。

 

 

image白い高い塔が目印!

 

image西京信用金庫さんのビルで二股に分かれます。左へ進んでください。

【へいわ通り】が見えてきます。

【へいわ通り】に入ります。

進んで行くと途中、右手にローソンさん、平和眼科さん、天心堂医院さんと通り過ぎます。

しばらくすると、右手に「株式会社ラッキー」の入ったオレンジの看板の【MINTORONビル】にたどり着きます。

 

その手前の道を右に入ると…image↑↑↑

スタジオ入口です!

エレベーターまたは階段でB1Fへ。

 

 

3月1日 OPEN!

寒さも和らぎ、春の訪れを感じられる頃、いよいよ「大人のためのやさしいバレエ」開講いたします。

アクセス便利な池袋駅北口から、徒歩7分ほどの場所にスタジオがあります。

寒さで縮こまってしまっていた体を解き放ちにいらしてください!

心も体も軽やかに変えていきましょう。

体験レッスンを1,000円(税込)で受けていただけます。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております。