開講初日!

昨日3月1日(火)、『大人のためのやさしいバレエ』OPEN致しました!

初日は3名の方が受けに来てくれました。皆様入会していただきましてありがとうございました。

「池袋駅からちよっと遠いかなと思ってましたが、歩いてみるとそうでもなかったです」と言っていただきホッとしました^ ^

レッスン内容は、始めにフロアでヨガマットを敷いてゆるやかなストレッチからです。そして、肩や首に余計な力,余計な筋肉をつけないためにも、お腹の奥の方を感じるトレーニングも入れていきます。昨日は少し寒かったので、いつもより長めに体を温めていきました。

次にバーにつかまってのレッスンに入っていきます。

・プリエ(屈伸運動です)

正しい方法で脚の筋肉を綺麗に使っていきます。意識してやっていくと体のラインが変わっていき、生徒さん以上に私が一番喜んでいたかもしれません。

・タンジュ(脚を張り出すという意味です)

・デガジェ(タンジュの脚を少し空中に上げます)

・ロンド ジョンプ アテール(タンジュの脚を床の上で回します)

どちらも簡単な振りで、プリエで味わった正しい方法を少しづつ応用していき、少しづつの負荷に体幹が負けないようにするなかで、じわじわ身体を造っていきます。

バーレッスンを終えて、身体がピッとしてきたところで、センターレッスンに入ります。

バーが無くなることで、更に自分自身で身体をキープしていき、簡単な振りでも、かなりの全身運動になります。

このような感じで、ゆるやかにレッスンしていきます。

文章だけではなかなか伝わらないと思いますので、一度ご自身で体感していただきたいなと思います^ ^

私の一番の自慢は!

集まっていただける生徒さん方が皆様とっても人が柔らかくて素敵な方々ということです!

そんな生徒さんに負けないように私もいつも笑顔で皆様と向き合いたいなと改めて思います。

 

 

2件のコメント

  1. 田村先生、先日のレッスンはありがとうございました(^^)中身が濃くて、体もビシッと引き締まりました。とても楽しかったです。
    また宜しくお願いします。

    1. hitomiさん

      すみません!コメント気づくのが遅くて、今になってしまいました。

      先日はお疲れ様でした!ありがとうございました^ ^
      自身の身体と向き合いながら、会話しながら、ひとつひとつのパをじっくりやっていきましょう。

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