私、バレエエクササイズでポカポカの身体を作って、寒い季節を乗り越えてます。本当は冬眠していたい…

北海道では早過ぎる雪が降っているそうです!!
東京も朝晩はだいぶ冷え込みます。
コートの季節って肩こりますよね…>_< ポッケに手を入れて首をすくめて、姿勢が悪くなりがち。

でも!身体をあっためるツボが肩甲骨の奥にあるの知ってますか? 基礎体温を上げるのにも効果的な代謝アップのツボも肩甲骨の奥にあるんですって!

これは、姿勢を正している方が冬にも良さそうですよ^ ^

というわけで、『大人のためのやさしいバレエ』レッスンでも、腕や上半身の動きを良くするエクササイズ的なものもちょいちょい入れていこうと思ってます。

バレエのレッスンをしていると、腕の使い方に悩む時期が必ずやってきますので、そんな方にもピッタリです!

動かそうとしても、関節の可動域が狭いと、筋肉も動きませんから、ほどいていくことが大事。

と、この文章を書いている間に、腕やら肩やら肩甲骨周りを動かしていたら、首周りが楽になってきました(^^) そして、身体もポカポカしてます。

私は不器用な身体ゆえ、腕の使い方をマスターするのに、おそらく…10…年…近くは要したと思います!! 本当に、今教えるお仕事をさせていただいているのが、信じられません!

ですが、考えて考えて悩み抜いた私だから、お伝えできることがあるはずです。 皆さんも、「これわからない>_<」「この使い方合ってるかな?」ということがあったら、遠慮なく質問してきてくださいね!

最近のレッスンで、R子さんが頑張って変えようとしている、腕の位置。
(身体が覚えてくれるまで、私も“しつこく”言い続けますね^ ^)
腕といっても身体の一部ですから、ひとつ変わると、身体の他の部分も、「私もこうしてはいられない!!」と、悩んでいたのが嘘のように、色んなことがスーッと解決していきますから、自分の癖を直すのは自分自身と対決する感じで、とっても大変ですが、共に乗り越えていきましょう。

では皆さまご機嫌よう^ ^