おうち時間!コロナ自粛の今こそエクササイズしましょう!

皆さま、こんにちは。お元気ですか?

バレエ&JAZZダンスの
【 ACHATES TamuraDanceStudio 】は
コロナウイルス感染拡大に伴い、安全面を考慮して、
4月3日(金)〜自粛休講となっております。

5月6日(水)までの予定でおりますが、その時の状況を見てレッスンの再開をお知らせさせて頂きますので、こちらのブログや
ACHATES Instagram
⬇︎

https://instagram.com/achates_dancestudio_since2016?igshid=19c6gm2bii7m9

をご確認頂けますと幸いです。

さて、今は緊急事態宣言を受け、多くの皆様が、おうち時間を過ごされていることと思います。

そんな中でお仕事してくださっている、医療従事者の皆様をはじめ、私たちの生活を支えてくださっている方々に、本当に感謝でいっぱいです。
だからこそ、自粛が出来る立場にいる私たちは今は懸命に、自分の命を守ること、それが、周りの方々の命を守ることに繋がりますので、もう少しおうちでの自粛を頑張りましょう!

ACHATES では、レッスンの自粛休講が続き、なかなか体を動かせていない皆さんに向けて何か発信できないかと考えまして、

#おうちでACHATES

おうちで出来るストレッチやエクササイズを
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https://instagram.com/achates_dancestudio_since2016?igshid=19c6gm2bii7m9

を通してお届けすることにしました☺️

普段のバレエ入門レッスンでは特に
お腹、下半身を引き締めるエクササイズをふんだんに取り入れています。
今回はレッスンで取り入れている、ストレッチやエクササイズ、そしてレッスンよりも少し負荷をかけたエクササイズ等、全身ポカポカになり、汗をかける動画となっております!
(⚠︎コロナ対策を徹底した上で、撮影しました)

是非皆さまも一緒に取り組んでみてください!
無理のない程度で構いません。
毎日少しずつ積み重ねることが大切です!
おうちで簡単に出来ますので、健康維持の為にも是非トライしてみてくださいね!

バレエの生徒さん、JAZZダンスの生徒さんは勿論、ダンスをやったことのない方も、どなたでも気軽にできます!
はじめは、自分の手で、自分の足先をさすってほぐしてあげるだけでも構いません。
手の体温が足先からじんわりと伝わって、段々身体もあたたかくなり、心もホッとして優しく穏やかになれます。とても不思議ですが、自分の身体を1番癒せるのは、自分自身かもしれません。

自分が思っているよりも、この自粛生活で、心も身体も疲れています。
この動画が、日々の皆さまの癒しのお手伝いになれたら幸いです。一緒に、乗り越えましょう!

JAZZダンスクラスの皆さま向けに
水曜、木曜クラスで踊っている
♩7Years の続きも撮影いたしました!
こちらも楽しみにしていてくださいね☺️

みんなでコロナに打ち勝って、
また元気に楽しく、
熱くて苦しいレッスンをしましょうね!

どうかお身体にはお気をつけてお過ごしください。