10/21(金)のバレエレッスンが終わり思ったこと。 皆さんの身体変わりましたね!ただ痩せただけではなく、引き上げ力がついて、姿勢も良くなり後ろ姿が綺麗になりました!

『継続は力なり』です!
本当にそう思いました。

10/21(金)のレッスンで、K子さんのバランスをサポートしようと背中を触ったら、引き上げ力が断然変わっていました!!
これはバレエを継続していかなければ感じにくい言葉かもしれません。
K子さん、ほんの1~2ヶ月前までは、前述したようにバランスサポートで背中を触ると、私の手に乗ってきてしまう状態でしたが、その日は違かったのです!私の手から上へ上へと浮いていこうとするではありませんか!
これなんです^ ^
これがバレエで手に入れてほしい『引き上げ力』!

某CMで、桃井かおりさんが、白髪のもう一人の自分に『ちょっと、背中曲がってない?」と自分自身につっこんでるセリフがありますが、後ろ姿って若く見えるかそうでないかが、ハッキリ出ますよね。
そして、上半身や重たい腰周りが引き上がってくると、下半身にどーんと負担をかけなくなるので、脚の筋肉も綺麗に鍛えることができてきますね。

身体ができてくると、バレエの動きが「あれ?なんだか上手くできる!」ということが絶対的に増えてくるはずです。

特に、最近初級クラスに挑戦してくれてる皆さんは、めげそうになる時もあるはずですが、大丈夫^ ^
私絶対見放しませんよ(≧∇≦)しつこいの知ってますよね(笑)

引き続き、程よく筋肉のついた引き締まった身体づくりと、引き上げ力のついた軽やかな身体で、バレエレッスンに励んでいきましょう!

よろしくお願いします(^.^)

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お気に入りの番組が…

最近、「面白い( ̄▽ ̄)!」TV番組に出会ってしばらく観てたのに…
最新録画を今日観たら、最終回でした?
悲し…

その名も【漫勉】というタイトルの番組で、漫画家の作業をカメラに収めたものなんですが、これが面白い!また、来年の3月に再開するそうなので絶対観ると心に誓いました(笑)

代表作『YAWARA!』や『20世紀少年』などを手掛ける浦沢直樹さんが、真っ白の紙に漫画家それぞれの世界を0から創り上げる創造性を、それぞれの漫画家さんと創作現場を定点カメラで密着した映像を見ながら語り合う番組。ずっと座りっぱなしで身体はボロボロなのに溢れる情熱と遊び心で、読者は軽い気持ちで楽しんでいるだろうに、細部まで妥協を許さず創り上げる姿は、まぁとにかく感心するばかりなのです。

最近メディアに復活した宇多田ヒカルさんも、まだ世にあまり知られていない若い才能の持ち主とコラボして自分だけではなく、未来の音楽シーンを考えている姿勢や、『漫勉』にとりあげられていた漫画家さんも自分の姿を見て若い才能が育つことを熱く語っていて、私も小さな力ではありますが、エンターテイメントや芸術の世界を目指す若い人たちの未来や、年齢に関係なく夢や生き甲斐を持つきっかになるお手伝いをさせていただく仕事をさせていただけているありがたさを感じさせてもらいました。

そして、自分自身のあり方、自分自身の夢や目標を改めて考えさせられる番組でした。

『漫勉』枠は来年の3月が来るまでずっと録画しておこう!

埼玉にお住まいの方や、東武東上線や西武池袋線沿線にお住まいの方。池袋でバレエしましょう!インナーマッスルを鍛えて姿勢をキープする力がついてきます。ハイヒールを履いても、秋風の中颯爽と格好良く歩きましょう!

ずっと雨続きでしたけど、秋晴れの気持ちの良い日はなんだかお出かけしたくなりますね!

私、子供の頃からバレエを始めていますので、無駄に姿勢が良いです( ̄▽ ̄)
でも、街を歩いていて、いつも思うんです。
せっかく服装や髪型をオシャレに決めていても、“真ん丸の背中”でスマホを見ながら、骨盤もかなり前傾になり“お尻が落ちて”、膝が曲がったまんま一生懸命ハイヒールの上に乗っかって“ヨタヨタ”歩いている若い人が多いなぁ…と。

最近の若い人の首を見ると『皺』が沢山あるのに私気づいてしまい、そんなんじゃ30歳くらいになったらおばあちゃんみたいな身体になってしまわないかと勝手に心配してしまいます。

地球上の生き物は《重力》という強力な、下へ下へと引きずり落とす力が働いてますから!!
たるまないためには、正しい骨格をキープする為の筋力必要ですね。
先ほど、
ハイヒールに乗っかって“ヨタヨタ歩いている”と表現しましたが、その逆!重力に逆らう為の『引き上げ力』をバレエでつけていきましょう!
身体を引き上げていると、身体を変えていくのに特に大事な、身体の中心骨盤が、『前傾』(猫背になりお尻やらお腹やら胸やらが垂れやすくなる)したり、『後傾』(ウエストの後ろが反り返って腰痛になりやすく、身体のバランスが崩れて他にも痛みが出やすくなります)したりが解消されていき、骨盤が正常な位置に戻るきっかけづくりになります。ぎゅーっとつまっているスペースが空くといいますか…^ ^
呼吸をしているだけでも、ただ生きているだけでもエネルギーを消費する《基礎代謝量》をアップさせるのに必要なインナーマッスルを正常に働かせる為にも、骨盤が正常な位置であることが重要なんですって。

バレリーナが履いているトゥシューズをご存じでしょうか?これを履いて爪先立ちすると、自分の体重の約9倍の重さが爪先にかかってくるので、自分の身を守るため、ガッチリ筋肉にならないため、バレリーナの引き上げ力は半端ないのです。
『大人のためのやさしいバレエ』では、ただテクニックを上げることに重点を置いていません。美しい身体で美しいバレエという踊りを踊っていただきたいので、今まで述べてきた《引き上げ》や《骨盤の位置》や《インナーマッスルトレーニング》をしっかり意識できるレッスン作りを心がけています!

そして、“継続は力なり”で、続けていくことで必ず身体は記憶していきますから、普段の姿勢もレッスンの時と同じくらい意識が働き、変わっていきます!!

秋風の中颯爽と格好良く(^-^)/

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MIBスタジオレッスン後に

今日は、池袋MIBスタジオの新クラスオープン後、ミュージカル学院卒業生との打ち上げ⁉︎がありました。

みんな、未来に向かって何かしらの夢がある子たちで、とても楽しい会になりました^ ^

色紙にメッセージと、スイーツのプレゼントを頂戴してしまいました(^.^)

みんなの明るい楽しい未来の成功を祈りながら、電車に揺られて帰ります。

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